Coca de sardinas

Pescado azul, sano,mediterráneo y en verano es su mejor momento.
Si además las acompañamos de verduras y de una masa crujiente, plato perfecto!!!
No podemos pedir más a las humildes y sabrosas sardinas.

Ingredientes

• 10 sardinas pequeñas
• 1 pimiento rojo
• 1 pimiento verde
• 100gr. de aceitunas negras
• 1 cucharada de alcaparras
• Aceite de oliva
• Orégano

Para la masa:

• 400gr. de harina
• 200cc. de agua templada
• 1/2 cucharadita de sal
• 2 cucharadas de aceite de girasol
• 25 gr. de levadura de panadería

Preparación

Primero hacemos la masa poniendo todos los ingredientes en un bol, mezclamos y amasamos durante diez minutos. 

Hacemos una bola con la masa y la ponemos en un lugar templado y sin corrientes de aire, dentro de un bol y tapada. Esperamos a que doble su tamaño (tardará entre  media hora y una hora). 

Mientras la masa crece, limpiamos las sardinas y quitamos la espina central. Reservamos.

Limpiamos los pimientos y los cortamos en tiras. 

Ponemos aceite en una sartén y pochamos los pimientos durante 15 minutos. Quedarán medio hechos. 

Cuando la masa ha levado , forramos una bandeja de horno con papel sulfurizado(de horno), extendemos la masa en una mesa enharinada y cubrimos la bandeja totalmente. 

Ponemos encima los pimientos pochados, las aceitunas partidas por la mitad, las alcaparras y los filetes de sardina. 

Espolvoreamos con sal gorda y orégano, regamos con un hilo de aceite e introducimos en el horno precalentado a 200° hasta que esté dorada, 20- 25 minutos.

Para extender y trasladar la masa a la bandeja de horno podemos ayudarlos con el rodillo.

Para que la masa leve, un lugar ideal es dentro del horno apagado o dentro del microondas, donde no hay corrientes de aire y tiene temperatura constante.

Y una pizca de cariño

Xiana